初春的清晨，天蒙蒙亮，家住银川市西夏区的徐自清像往常一样，跨上自行车，沿着宽阔的贺兰山路由西向东骑行。一路上，早高峰的车流开始变得密集，不时还会遇见晨跑者、环卫工。看着这座城市渐渐“苏醒”，只身骑行的他无比享受。“走路太慢，驾车太快，骑行才可以看见最美的风景！”徐自清说，自己对这句话感同身受。
43岁的徐自清是银川市一所培训学校的老师，他坚持骑自行车上班已有七八年。“我在兴庆区上班，从家到单位刚好15公里，往返一次30公里，这个骑行距离对我来说刚刚好，达到了有氧运动的效果。”徐自清告诉记者。
徐自清从小喜欢体育运动，上大学时课余时间大部分在运动场上度过，篮球、足球、羽毛球样样精通。工作以后，初入职场的他一度因为工作繁忙而放弃了所有的业余爱好。一转眼三十几岁，身体开始出现各种各样的小毛病，神经衰弱、颈椎病都找上门来，徐自清这才意识到，困扰自己的就是长期缺乏运动造成的亚健康。
2012年，徐自清下定决心开始重拾运动。为了挤时间，他先从上下班做起，骑行既能代步，也能锻炼，单程15公里的强度足够激活身体器官，达到有氧健身的目的。周末，挤出时间去体育馆，打羽毛球、游泳，或者约上朋友去打篮球、踢足球。随着运动种类的丰富和强度的增加，徐自清感觉自己重新恢复了活力。他还积极挑战自我，2018年元旦参加了新消息报“宁夏中房杯”新年健身跑活动。“那是我第一次参加10公里比赛，跑友们特别有激情，沿途还有很多市民观看、加油，真的很难忘，最终用时45分49秒，自己非常满意。”当时的情景徐自清记忆犹新。
首战告捷，徐自清信心更足。几个月之后，他又报名参加了当年的银川国际马拉松半程比赛，并最终以1小时59分26秒顺利完赛。两次比赛重新点燃了徐自清的“追光之行”，跑步成为徐自清继骑行、游泳之外的第三大运动爱好，每次的新年健身跑，他都如约出现在赛场。
今年春节期间，徐自清每天都到亲水体育中心游泳，隔天还会骑行、跑步，运动的节奏、强度完全由自己掌控。“想要拥有健康，就必须行动起来。最美的风景在路上，只要你想运动，随时随地都可以。”这是徐自清的运动心得，他想把这句话分享给所有人。（记者高晓刚）
