疫情后学生们回归校园，然而在书声琅琅中，青少年心理健康问题却也不容忽视。就在这段时间里，频繁有青少年向银川12355青少年综合服务平台打电话求助，各类心理问题的集中爆发也给家长们敲响了警钟。作为12355特约讲师，国家二级心理咨询师周秀珍老师提醒，疫情后，家长更需要关注孩子的心理状况，不要让孩子陷入心理漩涡。
1 疫情后会产生哪些心理障碍？
在银川念初中的小青（化名），拨打了12355，这天，是周秀珍在值班。电话那头，孩子的声音很轻，带着些犹豫。“现在这样活着，我挺痛苦的……”
“这样的电话，在这次疫情之后有所增加。”周秀珍说，当天她耐心和孩子通了很久的电话，最终，劝说孩子与爸爸妈妈一起来找她，“我可以陪着你，我可以帮助你，你可以信任我”，这句话，给了孩子很大的支持。
问清楚原因，周秀珍并没有太大的意外：父母不理解，只关注她的学习，长期压抑的情绪得不到释放。“这不是她第一次想自我伤害，但即使这样做，也并没有获得父母的关注。粗暴简单的处理之后，父母看到的，还是只有孩子的学习成绩。”
周秀珍发现，最近这段时间，青少年的求助电话比平时多，比如有孩子感到恐惧、沮丧、厌倦，有的嗜睡，有的失眠。“上网课期间，有些青少年染上了网瘾，甚至浏览不健康的网站……尤其是居家隔离期间，家长需要督促孩子完成学习，这本身就让亲子关系处在紧张状态。加上处在青春期的孩子，更需要的是社交，而长时间的隔离，让他们的心理也容易发生变化。”
2 如果出现问题，该怎么办
心理出现的任何状况，都需要正面、积极地处理。周秀珍说，尤其是青春期孩子，在这样一个人生特殊的生长时期里，自身本就面临着各种冲突和问题。可以说，即使没有疫情，他们的很多心理问题在平时也是存在的，只是疫情就像一个导火索，会让一些孩子的心理问题突然集中爆发，让孩子和家长都措手不及。
“青少年自己首先要科学、理性地了解什么是心理健康，什么是情绪反应。”周秀珍说，出现情绪问题，如果父母不能及时给予支持和帮助，可以像小青一样，通过社会力量来帮助自己，这样的自救意识，是非常可贵的。如果能通过有效的通道去倾诉，很多情绪会得到自愈，“没有人倾听孩子的心声，这才是让他们最绝望的。”
小青的一通电话，救了自己。在周秀珍的建议下，小青的爸爸带着她去医院做治疗，经诊断，孩子有重度抑郁。周秀珍提醒说，任何一个人，如果长期压抑情绪，都会出现各种问题，所以，正常合理宣泄、调节不良情绪，是人一辈子的功课。如果觉得压抑，哭一场也没什么，或者去运动，也可以缓解情绪。还可以转移注意力，去听听音乐、画画。还要学会向自己信任的人去倾诉。
3 责怪孩子之前，先审视自己
“这里一定要给父母、老师做一些提醒。”周秀珍还是拿小青举例，“在听了我的建议后，孩子的爸爸来了，我问妈妈为什么没来？小青说，妈妈有事要忙。之后去医院做检查，整个过程中，孩子的父亲都是抗拒的，觉得就是孩子不听话。等检查结果出来了，家长虽然接受了结果，却依旧听不到孩子的心声，认为听医生的话吃药，等病好了赶紧想办法把落下的课补上……”
“设想一下，如果你已经溺水，但岸上的人却还在商量你应该想办法自己上来，并且把自己该做的事做好……”周秀珍问，“你绝望吗？”
但这样的绝望，其实伴随着很多青少年，尤其是青春期的孩子，因为父母不能理解他们的身体、心灵在经历什么，经常发生冲突在所难免。“比如对性的好奇。很多父母直到孩子上初高中了，什么性知识都没有讲过，那这份人类的本能会驱使孩子自己去寻找答案，如果从不健康的渠道获得信息，就容易走歪路。”周秀珍说，“所以家长在责怪孩子之前，需要先审视自己，到底做了哪些，够不够对孩子负责任。”
4 发现问题，不可简单粗暴处理
周秀珍建议，回归校园后，家长和老师都应该更加关注孩子的心理状态，比如看孩子有没有失眠、焦虑的情况。她还强调，如果孩子有问题，也请老师不要大惊小怪，不能另眼看待，“更不能打电话叫父母直接把孩子领回家去，这样反而容易让孩子的问题更严重。”
周秀珍表示，儿童和青少年处于生长发育的关键期，这个关键期确实容易出现一些精神心理问题，但这些问题大部分通过有效的干预是能够得到康复、缓解的。如果有更严重的问题，可以找专业的医生来解决，父母或他人切不可采用简单粗暴的手段去处理。（记者 王敏）
