潮热盗汗、彻夜难眠、心悸胸闷、烦躁易怒、腰背酸痛……恼人的更年期总是不请自来。我国2亿多女性被更年期综合征困扰，进入人生的“多事之秋”。银川市中医医院妇科主任医师潘丽指出，每个人的更年期症状都不一样，有的人可以安然度过，有的人会备受煎熬，而且持续的时间也大不相同，有的只有几年，有的却长达十年。
中医认为，女性出现更年期综合征，归根结底还是因为肾虚了。“但更年期女性的这种虚症不宜盲目用黄芪、党参、枸杞等进行大补，以免火上浇油，而应以滋阴清虚火为基础，对症调理。”针对可能出现的不同更年期常见症状，潘主任给出了一些对症调理建议。
主要症状：潮热盗汗
“从去年开始，即使在很安静的状态下，我身上总是一阵一阵潮热，一身一身出汗。晚上睡觉还盗汗，整个晚上衣服、被子都是湿漉漉的，别提多难受了。还耳鸣、头晕、眼睛干涩，最近脸上莫名起了好多痘痘。”3月3日，在潘主任的门诊上，53岁的患者吴红（化名）告诉记者。“医生说我这是典型的更年期症状。在潘主任这调理了2周多，现在潮热、盗汗的情况得到明显改善，晚上能睡个干爽的觉了。”
★专家点评
案例中的吴女士，更年期潮热盗汗的症状比较明显，中医认为多是肾阴虚引起的。“80%的更年期女性会出现潮热盗汗的症状，表现为阵发性出汗，出汗部位多在上半身的脸、前胸、后背等部位。肝肾同源，肾虚的人往往肝血不足，肝阳上亢，所以吴女士同时出现了头晕、眼干、爆痘的症状。”潘主任介绍。“针对肾阴虚导致的潮热盗汗，治疗上以滋补肾阴为主，常用的中成药如知柏地黄丸。方药常在知柏地黄丸加减基础上，加一些敛汗、滋阴的药物。根据吴女士眼睛干涩的情况，在滋阴药物的基础上，再加上枸杞子、决明子、菊花三味药进行调理，效果不错。”另外，潮热盗汗的女性平时尽量避免吃辛辣食物，多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，如桑葚、山药、黑芝麻、黑豆、银耳等。也可以贴敷或艾灸肾俞、太溪、三阴交等穴位治疗。
主要症状：心悸气短失眠
48岁的李蓓（化名）最近特别容易心慌、心悸。“外界突然有响动，有时动静并不大，心脏就突突地跳个不停，需要很长一段时间才能渐渐平静下来。”以为是心脏出了问题，李蓓做了心电图、心脏彩超后排除心脏异常。
“月经规律吗？睡眠好不好？”医生的询问一下子提醒了李女士，她仔细回想，发现自己月经不规律近一年了，还经常被失眠困扰。“有时好不容易睡着了，凌晨二三点钟就醒来，再也无法入睡了。”
★专家点评
李蓓的心悸、失眠也是典型的更年期综合征的表现。心肾相交才能安然入眠。中医认为心悸气短、失眠多与肾阴不足有关。“肾水不足，不能涵养心阴，导致心火偏旺，心肾不交，出现心悸、气短、失眠等症状。”潘主任解释。
中医调理心悸心慌，常用养心安神类药物，包括炒酸枣仁、莲子心、柏子仁等；失眠加磁石、珍珠母、龙齿、紫贝母。平时多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子等食物，也可选用养心安神的药膳枣仁百合粥、沙参山药粥等调养。
另外，针灸、耳穴压豆缓解失眠症状效果也不错。“失眠的，主要针灸百会穴、四神聪穴、内关穴、神门穴；伴有头痛、头昏症状的，再加上前庭穴、本神穴、印堂穴、合谷穴。”
主要症状：烦躁易怒
在家人和朋友眼中，邓女士性格温柔细腻，很好相处。可55岁进入更年期后，邓女士好像变了个人，动不动就发脾气，大都是因为鸡毛蒜皮的事情。“我妈现在就像个火药桶，不知道啥时候就会炸，连家里的猫见到她都要绕道走。”邓女士的儿子说。
★专家点评
一些更年期女性特别容易烦躁，经常莫名其妙地发脾气，中医认为多与血虚、肝血不足相关。“因为肝主疏泄，能够调畅气机、调节情志，肝血如果不足，肝失疏泄，就容易眼睛干涩、心烦易怒。对更年期女性来说，除体内激素的变化外，工作、家庭的压力增大，猛然衰老对心理的影响等因素，往往又加剧不良情绪。”潘主任解释说。
中医调理更年期烦躁易怒症状，常用合欢皮、百合、郁金等几味比较平和养阴的药物；可适当服用丹栀逍遥丸等。平时饮食可多吃萝卜、金橘、山楂、橙子等具有行气解郁的食物。
主要症状：关节痛、腰痛
47岁的夏女士最近总是腰背痛，脚后跟也疼，她以为是腰椎间盘突出症。但到骨科就诊后又排除了腰突，被诊断为更年期骨质疏松导致的腰背痛。“一阵是腰背疼，一阵又会膝盖疼，有时手指关节、脚跟也会疼。”门诊上，夏女士愁眉苦脸地说。
★专家点评
夏女士的情况并不是个例。很多50岁左右的女性来就诊，都有一个共同的特点：莫名出现全身疼痛，这也是更年期的常见症状。
“中医认为肾主骨，骨生髓，如果肾虚了，骨生髓的功能也不行了，就容易出现腰腿疼、关节痛、驼背、变矮等骨骼上的问题。主要使用补肝肾的药物进行调理，常用补骨脂、怀牛膝等几味药。”
同时，更年期女性应多晒太阳，满足人体对维生素D的需求。多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。口味也要清淡，摄入过多的盐会影响钙质吸收。适当做有氧运动能促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量。
特别提醒
雌激素该补就得补
更年期虽然折磨人，但忍忍就过去了？错！“其实，更年期应该得到女性自己以及身边人的重视，在医生专业指导下科学规范治疗。通过生活方式调理、运动营养调理、雌孕激素合理补充、中医药调理等举措，不但能大大提升更年期女性的生活质量，而且还能预防心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松等慢性疾病的发生。”潘主任最后呼吁。（记者 刘威）
