“宁夏·奔跑”2021新消息报“宁夏中房杯”健身跑开跑当天，银川健步协会方队将亮相。这支方队将通过走路的方式参加健身跑活动，别看他们是走路，也许你小跑也未必跟得上——因为他们是一支经过900多天训练的方队，速度快，步伐齐。
公园里的“暴走族”
“银川中山公园有一支很有凝聚力的青年‘暴走族’，在音乐的伴奏下，迈着整齐的步伐，挥动一致的手势，呼着‘走出健康，走出快乐’的口号，不时有人加入，1小时绕公园3圈，约有6公里。年龄大的很难跟上队伍。”去年就有市民在微信朋友圈发关于银川健步协会的一些视频及描述。五一前，记者连续两天傍晚走进银川中山公园，在夜幕下见识了这些健步者的“青春”风采。
“步子再稍大一点，肘关节呈90度……”只要有新人跟队，就会听到有老队员不时边走边轻声指点。跟随音乐节拍，百余人的健步走长队成为中山公园里一道独特的风景。“这支队伍里谁是新人，从速度和步伐上一眼就能看出，老队员速度快，步伐及摆臂整齐划一。因为平常除了重要节假日和恶劣天气，老队员会天天坚持健步走。”银川健步协会会长若兰告诉记者。
扎着高马尾，人群中行走如飞的若兰，看不出是已55岁并曾受病痛折磨过的人。她说几年前在北京学习时，看到不少公园都有群众在健步走，为了调理身体，她也跟着走路。2018年7月回到银川后，她和丈夫及好友3人开始在中山公园健步走，没想到第二天健步走时，身后就跟了几十人，之后队伍不断壮大，于是成立了银川健步协会，大家建群约定每晚七点半在公园南门集合健步走，1小时绕公园3圈，行程约6公里。两年多来，协会会员已发展到500多人，退休的、在职的，各行各业的都有，年龄最大的70岁，平均年龄45岁。
“古人闻鸡起舞，我们是闻乐起步。音乐是灵魂，靠音乐带动大家健步行。”若兰说，行走音乐是从五六十首曲目中挑选出15首，踩着音乐节拍，走得久了大家的步伐自然就统一了起来。两年多来，健步走队伍从小到大，音响更换了7台。
“虽说步行是任何人在任何时间、地点都可以从事的锻炼，但健步走还是要掌握弯臂摆手、后落前蹬等几大标准的。”若兰介绍，因为人多，每天行走各小组都有领队，还有专人给大家拍走路视频发到群里，谁走得如何，都会及时纠正。因为走得快、走得整齐，在音乐的带动下，这支健步走队伍给人的感觉很青春。
队伍里的“夫妻档”
“全民健身，团结一心，走出健康，走出快乐”，这是银川健步协会的健步口号。在这个组织里，有不少家庭成员一起参与，有的是丈夫带动妻子一起走，有的是子女带动父母一起走。
格格是一位主力队员，50多岁，体重常年保持在53公斤左右，她原本就喜欢运动，自加入健步走队伍后更是带动身边亲友一起参与，丈夫许昌林就是被她成功“拖下水”的。
许昌林今年61岁，2019年5月加入银川健步协会。许昌林患糖尿病和高血压多年，刚开始走时每天只能走半圈，现在每天可以走完全程6公里，身体素质也越来越好。如今，他担任协会副会长，热心为大家服务。
“在这个群体里，大家基本上都用的网名，白天各忙各的，晚上走在一起，相聚时其乐融融。”若兰介绍，虽然银川健步协会成立时间短，但基本上每天都在走，团队活动也很丰富，已应邀参加了中国旅游日2019年“我要走”全国徒步联动日盐池站活动、“乐动重阳、健康中国”2020全国重阳登高健身大会等多项活动。她希望将来能把健步走运动作为工间操锻炼形式，在机关和企事业单位推广，让更多的人受益。
（记者 何玉玲）
银川健步协会方队。受访者供图
